• Leden 24, 2018

    Dřív si lidi (a hlavně děti) vytvářeli sociální sítě venku: na hřišti, na louce, v lese. Dnes sedí před notebookem, s tabletem nebo smart telefonem v ruce a chatují. Generace před námi měly ještě dostatek přirozeného poh...

  • Leden 23, 2018

    Mexická kuchyně se stala v posledních letech velmi oblíbenou po celém světě. Exotická chuť a působivá pestrobarevnost jsou hlavními důvody její dnešní popularity. Připravte si doma lahodnou tortillu plněnou fazolovým m...

  • Leden 22, 2018

    Každý obor má své špičky, zástupce na vrcholové úrovni. Stejně tak je tomu i ve fitness. Vám, kdo se mu věnujete již nějaký čas, určitě budou povědomá jména jako Frank Medrano, Tavi Castro, Page Hathaway nebo slovenská m...

  • Leden 17, 2018

    O tom, že když jdete nakupovat potraviny, máte si přečíst složení výrobků dřív, než za ně utratíte peníze, už se napsalo hodně. Spousta průmyslově zpracovávaných potravin totiž obsahuje i látky, které do lidské stravy ro...

  • Leden 15, 2018

    Internet je plný tréninkových videí ze všech oborů různé kvality a s obtížností od začátečníků po vrcholové výkony. Stejné je to i ve fitness. Najdete tréninková videa se silovým cvičením, core, kruhovými tréninky, tabat...

  • Leden 10, 2018

    Žijeme v době, kdy se z našich životů postupně vytrácí přirozený pohyb - chůze, běh, manuální práce. Autem jezdíme i krátké vzdálenosti, většinu dne prosedíme, ať už v práci nebo doma. To je jeden z důvodů, proč lidská p...

  • Leden 8, 2018

    Všimli jste si, jak velká spousta potravinářských společností začala podle posledních trendů vyrábět “zdravé” produkty? Najednou je všechno light, bez tuku, bez přidaného cukru, cereální. Nejnověji pak bez laktózy, bez l...

  • Leden 3, 2018

    Lidský organismus se asi z 60% skládá z vody. Voda je důležitá pro každou buňku v těle, její nedostatek může způsobit vážné zdravotní potíže. Proto lékaři i výživoví poradci doporučují  dodržovat pitný režim a přijímat d...

  • Prosinec 27, 2017

    Patří k současným trendům zdravého životního stylu, pro někoho je jako droga – fitness, posilování a formování těla. Když se řekne fitness, většina lidí si představí posilovací stroje ve fitcentrech a spojuje si je se...

  • Prosinec 25, 2017

    Média jsou už několik let plná různých názorů na mléko, mléčné výrobky a vhodnost jejich konzumace. Jedni se přiklánějí k zařazení mléka do jídelníčku coby důležitého zdroje bílkovin a vápníku. Druhý tábor poukazuje na š...

  • Prosinec 20, 2017

    Dámy, bojíte se, že když budete posilovat, ztratíte své ženské křivky a budete mít svaly jako kulturista? Díky nedostatku testosteronu vám to skutečně nehrozí. Navíc ženské tělo má obecně méně svalů než mužské, takže nik...

  • Prosinec 18, 2017

    Chystáte se zase odepřít si cukroví, aby vám nenarušilo váš dietní plán? Nemusíte. Stačí připravit si zdravé suroviny a vytvořit si alternativní mlsání, které dokonale uspokojí vaše chuťové buňky. Dnes pro vás vybírám tř...

  • Prosinec 13, 2017

    To, že v zimě víc trpíme na rýmu, není ani tak mrazivým počasím, ale způsobem, jak dnes žijeme. V zimním období vystavujeme organismus přetopeným bytům se suchým vzduchem, což vede k vysušování sliznice a jejímu následné...

  • Prosinec 11, 2017

    Trénujete pravidelně a snažíte se během tréninku vždy ze sebe vydat maximum, ale postava se nemění podle vašich představ? Tento problém může souviset s pohybovým stereotypem, nebo-li tělo se adaptovalo na stále opakující...

  • Prosinec 6, 2017

    Kofein, pro mnohé z nás je to neodmyslitelná součást ranního rituálu a zároveň nastartování do nového dne, tím právem se řadí mezi nejrozšířenější přírodní stimulanty. Je to látka s povzbuzujícími účinky zvyšující hla...

  • Prosinec 4, 2017

    Už ve starověku byl zázvor považován nejen za výborné koření, ale taky jako všestranný lék. A to nejen v Indii a v Číně, jak by se dalo předpokládat vzhledem k jeho tamnímu původu, zázvor znali i v antickém Řecku a Římě....

  • Listopad 29, 2017

    Většina z vás mi dá za pravdu, že občas potřebujeme vypnout, trochu se uvolnit a hodit starosti za hlavu. A někteří z nás v tu chvíli zvolí jako pomocníka pár deci vína, nebo jiný alkohol. Občasné pití alkoholu v malé...

  • Listopad 27, 2017

    Kdybychom srovnali druhy povolání oproti minulým létům zjistíme obrovský nárust sedavého stylu zaměstnání, které je zapříčiněno především masivním rozvojem internetu a nárustu administrativních, finančních a IT firem. ...

  • Listopad 22, 2017

    Rýže Rýže je obecně jednou z nejvíce konzumovaných potravin na světě, je hlavní potravinou pro přibližně 25% všech obyvatel světa. V některých státech dokonce rýže představuje i 80% podíl ve stravě, zajímavé je že tyto ...

  • Listopad 20, 2017

    Teplé letní dny plné slunce už jsou pro tento rok minulostí a nám nezbývá než se smířit s přicházejícím chladným a sychravým podzimním počasím. V tyto dny působí na náš organismus řada faktorů oslabujících imunitní sy...

  • Listopad 15, 2017

    Jeden z mých nejoblíbenějších receptů na rychlou a zdravou snídani (nebo svačinu) plnou kvalitních bílkovin, sacharidů a tuků, která skvěle doplní kalorický příjem během dne. Navíc je ideální pro ty, kteří nechtějí stráv...

  • Listopad 13, 2017

    Hořčík je chemický prvek známý jako magnesium a patří mezi jeden z nejdůležitějších minerálů v lidském těle. Je důležitý zejména ve vývoji člověka, pro sportovce a jejich správnou funkci svalů, nervu a pro udržení správn...

  • Listopad 8, 2017

    Obecně platí, že voda je základem každé živé buňky v organismu a její dostatečný příjem zajišťuje chod mnoha metabolismů. Není tedy dobré denní příjem tekutin podceňovat a to zejména když žijeme aktivně a věnujeme se spo...